Gestionarea diabetului de tip 2 presupune mai mult decât administrarea de medicamente. Alimentația joacă un rol esențial în acest sens, iar un regim alimentar diabet cu deficit caloric s-a dovedit a fi una dintre cele mai eficiente metode pentru controlul glicemiei și chiar pentru inducerea remisiei bolii.
În ziua de astăzi, există foarte multe opțiuni de diete cu deficit caloric, precum VLCD – acestea reprezintă o fundație solidă pentru persoanele care suferă de diabet, implicând un plan alimentar prestabilit, bine definit, adică foarte ușor de urmat, care reduce din stresul cauzat de afecțiune în sine și de nevoia de gestionare a acesteia.
Ce este un regim alimentar cu deficit caloric?
Un regim alimentar diabet cu deficit caloric presupune consumul unei cantități mai mici de calorii decât necesarul zilnic al organismului. Acest dezechilibru duce la scăderea în greutate și are efecte pozitive directe asupra sensibilității la insulină, nivelurilor de glucoză din sânge și funcționării organelor implicate în metabolism.
Impactul deficitului caloric asupra persoanelor cu diabet
Sensibilitate crescută la insulină
Reducerea grăsimii corporale, mai ales cea viscerală și hepatică, contribuie la îmbunătățirea modului în care organismul utilizează insulina. Astfel, glucoza este absorbită mai eficient, iar nivelurile prezente în sânge scad. Chiar și o restricție calorică de scurtă durată poate avea efecte benefice, indiferent dacă s-a pierdut sau nu în greutate.
Scăderea valorilor glicemiei și a HbA1c
Un regim alimentar diabet bine structurat, bazat pe deficit caloric, reduce valorile glicemiei într-un mod constant. Acest efect se observă atât în dieta continuă hipocalorică, cât și în posturile intermitente sau dietele de tip 5:2.
Reducerea cantității de grăsime din ficat și pancreas
Unul dintre cele mai importante efecte ale pierderii în greutate este reducerea grăsimii acumulate în organe-cheie pentru metabolismul glucozei. Acest lucru duce la normalizarea funcțiilor hepatice și pancreatice, iar în unele cazuri, chiar la remisia diabetului.
Reducerea necesarului de medicamente
Prin controlul eficient al glicemiei prin alimentație, multe persoane observă o scădere a dozelor de medicamente sau chiar eliminarea completă a acestora. Desigur, este esențial ca aceste ajustări să fie făcute doar sub supraveghere medicală.
Îmbunătățirea stării generale de sănătate
Un regim alimentar diabet cu deficit caloric contribuie și la reducerea inflamației sistemice, la scăderea colesterolului total și a trigliceridelor și la o stare generală mai bună. Toate acestea sunt importante pentru prevenirea complicațiilor cardiovasculare asociate cu diabetul.
Strategii eficiente pentru implementare
- Dietele personalizate – planuri alimentare precum dieta mediteraneană, dieta low-fat sau variante adaptate de post intermitent pot fi adaptate pentru a crea un deficit caloric sustenabil.
- Inlocuirea totală a meselor – programele bazate pe shake-uri sau mese substitutive precum NUPO oferă un control precis asupra caloriilor și pot fi utile pe termen scurt.
- Reducerea treptată a aportului caloric – este adesea mai ușor de menținut o dietă moderat restrictivă decât una drastică, mai ales pentru prevenirea efectului yo-yo.
- Activitate fizică adaptată – exercițiile realizate în mod frecvent susțin deficitul caloric și îmbunătățesc sensibilitatea la insulină.
Un regim alimentar diabet bazat pe deficit caloric este o strategie validată clinic pentru controlul glicemiei și reducerea dependenței de medicamente. Cu toate acestea, orice intervenție de acest tip trebuie făcută sub supraveghere medicală, pentru a evita riscurile de hipoglicemie și pentru a asigura un aport nutritiv optim.
Adoptat corect, acest tip de regim oferă beneficii reale, pe termen lung, pentru persoanele cu diabet de tip 2!
