Reluarea activității fizice după câteva săptămâni sau luni de pauză nu ar trebui să înceapă de la nivelul la care ai rămas. În această perioadă, rezistența la efort, forța musculară… Citește mai departe
O după-amiază liberă poate deveni un moment de răsfăț fără programări la spa, cumpărături costisitoare sau planuri elaborate. Câteva ore în care reduci ritmul, alegi activități care îți plac și… Citește mai departe
Dormitorul poate influența cât de ușor adormi și cât de confortabil dormi pe parcursul nopții. Lumina puternică, zgomotul, o temperatură nepotrivită, salteaua inconfortabilă sau folosirea dispozitivelor electronice până în momentul… Citește mai departe